RANDONNÉE: Tout Ce Que Vous Devez Savoir En 2023

Conseil randonnée: Quels sont les différents types de randonnée ? 

Aujourd'hui, la randonnée en montagne désigne le fait de se déplacer le long d'un chemin balisé.

Découvrez ci-dessous plus détail les différents types de randonnée :

• Grande randonnée : elles durent plusieurs jours et se font sur des sentiers balisés GR. On peut également utiliser le terme « trek » pour parler d’une randonnée étalée sur plusieurs jours. 

• Randonnée technique : il s’agit là de randonneuses chevronnées qui s'écartent du sentier principal pour emprunter des passages techniques délicats et non balisés. Si vous pratiquez la randonnée technique à une altitude de 3000 mètres, vous pratiquez une sorte d'alpinisme. Cependant, pour pratiquer l'alpinisme, il faut une maîtrise technique pour escalader une paroi, franchir des crêtes ou marcher sur des pentes glacées. 

• Trail : une activité plus récente qui emprunte les sentiers de randonnée en montagne. Contrairement aux randonneurs, les personnes pratiquant le trail courent principalement. Vous devez utiliser un équipement léger et minimaliste.

Conseils randonnée: Comment connaître son niveau en randonnée ? 

Déterminer quel niveau de randonneuse vous êtes peut-être un outil important pour planifier vos futures randonnées :

• Novice : si vous débutez ou avez peu d'expérience en randonnée, ou ne faites pas d’exercice physique, alors vous êtes considérés comme novice. Les distances et les dénivelés ne devront pas être importants, et les terrains plats et peu accidentés. 

• Novice avancé : si vous n’êtes pas encore habituée à divers types de terrains ou de dénivelés, alors vous êtes novice avancé. Vous avancez à un rythme normal, mais à mesure que la distance ou l'altitude augmente, vous avez besoin de vous arrêter plus fréquemment.

• Modéré : vous faites des randonnées et de l’exercice plus fréquemment. Vous avez commencé à faire des randonnées dans diverses conditions météorologiques qui exigent une préparation supplémentaire.

• Avancé Modéré : vous avez participé à de nombreuses excursions d'au moins une demi-journée. Vous avez suffisamment d'expérience pour savoir quand ralentir pour conserver votre énergie. Vous êtes également habitué à randonner dans des climats variés et savez comment vous habiller en hiver.

• Expert : vous avez une connaissance approfondie des randonnées et des trekkings dans de nombreux climats. À ce stade, vous savez comment vous préparer à des randonnées pouvant durer jusqu'à quelques jours.

Ainsi, il est important de bien prendre en compte votre niveau physique ainsi que votre expérience, mais également vos compétences techniques : dénivelé, type de terrain, capacité à porter un sac à dos sur plusieurs jours. 

Conseil de rando: Quels sont les systèmes de cotation en randonnée pédestre ?

Un système de cotation des randonnées a été mis en place par la Fédération Française de Randonnée Pédestre et son partenaire IBP Index. 

Trois facteurs constituent la base du système de cotation : 

• L'effort 
• La technicité  
• Le risque  

La combinaison de ces trois facteurs permet de traduire la difficulté réelle de chaque randonnée. Vous pouvez vous référer au guide de la cotation afin de connaître les différents paramètres.

L’effort 

Un module qui analyse la trace GPS du trajet et génère un score appelé IBP est utilisé pour calculer la note "effort". Plus la randonnée est difficile physiquement, plus le score est élevé. En plus de ce score, la méthode offre des informations précises sur les caractéristiques de la randonnée (itinéraire, pente, temps estimé, etc.). 

La technicité 

La difficulté d'une randonnée repose également sur son degré de technicité. Elle touche le défi physique, mais vous pouvez l'évaluer sur la base de son élément technique avec l’existence ou non d’obstacles plus ou moins importants. 

Le risque 

Le risque est un facteur complexe qui est pris en compte pour déterminer le niveau de difficulté d'une randonnée. Les différents niveaux indiquent la gravité plus ou moins importante en fonction des accidents physiques en cas de chute ou de glissade sur votre parcours.

Ainsi, les randonnées sont classées de 1 (facile) à 5 (difficile). Vous pouvez donc évaluer si la randonnée qui vous intéresse est adaptée à vos compétences en examinant ces trois critères. 

La notation doit être lue comme suit : 

1. Facile : Aucun défi physique. Pas d'obstacles spécifiques ou de difficultés. Possibilité de blessures mineures. 
2. Assez facile : Équivalent à une promenade ou d'une brève randonnée. Il ne doit pas y avoir beaucoup d'obstacles ; ils ne doivent pas être plus hauts que la cheville. Faible risque d'accident.
3. Peu difficile : Un effort physique est requis, mais modéré. 
4. Assez difficile : Engagement physique constant et prolongé. L'irrégularité du terrain nécessite l'utilisation de bâtons pour franchir des obstacles. Le risque d'accident grave et de blessure est assez élevé. 
5. Difficile : Engagement physique de très longue durée.

Comment lire le balisage en randonnée ? 

Sur votre parcours, il y aura plusieurs types de balises, à commencer par les balises peintes. Elles sont apposées sur divers supports, notamment des arbres, des rochers, des murs ou des poteaux.

Le cairn, un monticule de pierres construit par les randonneurs de passage, est l'une des nombreuses façons d'indiquer un sentier.

Les cairns ont l'avantage d'être visibles de loin, mais peuvent parfois être placés de manière anarchique. En début de parcours, vous trouverez un panneau fournissant tous les détails pertinents de l’itinéraire, tels que l’altitude, l'orientation ou la distance de marche.

Lorsqu'il est placé à mi-chemin du chemin, il peut également vous fournir des informations sur votre situation.

La Fédération française de randonnée pédestre a la charge du système de balisage : 

• Les itinéraires de grande randonnée (GR), représentés par un rectangle avec des traits horizontaux blancs et rouges. 
• Les sentiers de grande randonnée de Pays (GRP) sont représentés par un rectangle avec des traits horizontaux jaunes et rouges. 
• Les promenades et randonnées (PR) sont signalées par un rectangle de l'une des trois couleurs (jaune, bleu ou vert) variant selon la durée.

Les balades en plein air sont une véritable source de joie et d'épanouissement pour de nombreux amateurs de randonnée.

Que vous soyez un randonneur chevronné ou un novice enthousiaste, connaître les différents sentiers et chemins est essentiel pour une expérience pédestre inoubliable.

Les monts, les lacs, les gorges et les panoramas alpins vous attendent, offrant des possibilités infinies pour des randonnées pédestres mémorables. Pour explorer ces merveilles naturelles en toute sécurité, consultez les topos et guides spécifiques à chaque région.

Des organismes tels que l'IGN, les offices de tourisme, la FFRandonnée et les accompagnateurs en montagne peuvent fournir des informations détaillées sur les chemins de randonnée, les parcs nationaux et les parcs naturels.

Un bon topo-guide vous aidera à planifier votre itinéraire, à évaluer la difficulté des randonnées et à découvrir les trésors cachés des massifs environnants. Ces ressources précieuses vous guideront vers des expériences uniques, tout en assurant votre sécurité et celle des autres marcheurs.

Lorsque vous vous engagez sur les chemins de randonnée, n'oubliez pas d'apprécier chaque pas et de vous immerger dans la beauté des paysages qui vous entourent.

Les randonnées pédestres offrent une véritable communion avec la nature et la possibilité de découvrir des endroits hors des sentiers battus.

Que vous soyez à la recherche de défis sportifs ou de balades paisibles, les randonnées en 2023 vous réservent des moments uniques. Alors, enfilez vos chaussures de randonnée, préparez votre sac à dos et partez à la découverte de ces trésors naturels qui n'attendent que vous.

Nous espérons que ce guide ultime de la randonnée vous a été utile.

Ne manquez plus aucune actualité concernant la randonnée en vous abonnant à notre newsletter 100% gratuite !